do oceny

[...] przez siebie muzykę na płycie 8. Zabronione jest: - stosowanie koszulek specjalistycznych do wyciskania, oraz opasek, bandaży itp na łokcie - robienia odpoczynku za pomocą położenia sztangi na klatce piersiowej 9. Pozostałe kwestie, nie uregulowane w niniejszym spisie zasad są w kwestii oceny sędziego głównego zawodów i nie podlegają dyskusji.

[...] w Dietetyku jezeli ktos by mogł obliczyc był bym bardzo wdzienczy: Wiek:18, Waga:60kg, Wzrost:170cm, Wspolczynnik Aktywnosci: Zaznaczyłem że jest Duzy bo chodze na siłownie i na Bjj. I mam pytanie ile pić wody w ciagu dnia? i jak podwyzszyc kcal ?? Wiec prosze o oceny bo to dlamnie ważne chciał bym juz ruszyc :))) z Gory dzieki za odp.

[...] S.A.W. działa, czy nie, to chociaż ze zwykłej przyzwoitości napisz kiedy go bierzesz (na czczo, z posiłkiem przedtreningowym, tuż po nim, w jakimś czasie od niego itp.). Dla oceny S.A.W. miarodajna jest tak naprawdę także pora, kiedy się go bierze. Ja pisałem swego czasu na temat spalaczy, że gó*** działają, póki mnie ktoś nie uświadomił, że źle [...]

[...] (30kg) b) 3x 20 rozpiętki (10kg) Dodam że gram w koszykówkę i trochę biegam. Śpie po 9h a mój organizm łatwo się regeneruje. Trochę już ćwiczyłem ale bardziej dla rozrywki i zabicia czasu bez większych planów . Proszę o oceny mojego planu treningowego i dodawanie nowych ćwiczeń, mam do dyspozycji 40kg sztangle 10kg ciężarki i ławeczkę poziomą

[...] oznaczać zwiększenie Twojej szansy wyjścia cało, ale czasami może być dokładnie odwrotnie. Jednym z celów kursu samoobrony jest właśnie zdobycie umiejętności realistycznej oceny szans i zagrożeń, tak by strategia obronna którą przyjmiesz była zawsze tą najbardziej racjonalną. W olbrzymiej większości przypadków jest tak, że im szybciej [...]

[...] indywidualnie do każdej osoby zadającej pytanie. Twoje pytanie nie było proste, ale wymagało m.in. analizy sylwetki, ewentualnych błędów dietetycznych, tudzież realnej oceny stażu treningowego i znajomości zasad treningowych. Czy naprawdę tak wielkim wysiłkiem jest wypełnienie krótkiej, rzeczowej ankiety? Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

[...] Jem sobie bardzo smacznie, w tym tygodniu dzieki orgii pysznych warzyw głodu brak, dzis powalił mnie na kolana bakłażan - oliwa bardzo orientacyjnie, na zasadzie zgrubnej oceny ileż to mogło być w tych pysznosciach, wiecej nigdzie nie dodawalam Dodatkowo lampka wina do kolacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee648a0d65df4516b1f6cb820fcaa9f3.jpg [...]

Witam wszystkich :) Wrzucam parę fotek do konstruktywnej oceny, wiem fotki są chu***** jakości no ale coś tam widać, wkrótce będą nowe ale to za jakieś 2-3 miesiące. Fotki robione po treningu pleców tricepsa i brzucha więc jest delikatna pompa :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25c836116a4d4c2e96a30ecad358bef5.jpg [...]

[...] rozpiska żywieniowa jest błędnie ułożona. Tutaj nie ma czego poprawiać, całość jest do zmiany. Skorzystaj z w/w artykułów, po czym wrzuć skorygowaną dietę do ponownej oceny. http://potreningu.pl/articles/3241/czy-mozna-utrzymac-zalozenia-diety-na-mase-chodzac-do-szkoly/page/1 Wstaw zdjęcie swojej sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

[...] stosowanie koszulek specjalistycznych do wyciskania, oraz opasek, bandaży itp na łokcie - robienia odpoczynku za pomocą położenia sztangi na klatce piersiowej 9. Pozostałe kwestie, nie uregulowane w niniejszym spisie zasad są w kwestii oceny sędziego głównego zawodów i nie podlegają dyskusji. Zmieniony przez - iwostar w dniu 2014-04-30 15:40:20

[...] posilek powinien skladac się z bialka, ewentualnie z bialka i tluszczy. ŁĄCZNIE: B22/T21/W40/442kcal W diecie występuje mala ilośc warzyw. Zadbaj o odpowiednie proporcje tłuszczy, dodaj do diety omega 3, popraw dietę dostosowując ja do swojego zapotrzebowania i wstaw do ponowenj oceny. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-27 19:41:31

no powiem Ci że postęp super możesz jeszcze wrzucić foty z oceny sylwetki z marca i z dziś obok siebie, bo tak to trzeba skakać pomiędzy stronami, ale forma jest jak pierwsze odczucia po Simple Burner - też przymierzam się do kupna edit spróbuj zrobić tą analizę co robiłeś na początku, bo ciekaw jestem co teraz wyjdzie w %BF Zmieniony przez - [...]

[...] 3 razy w tyg. p9o 45 min tak coby tetno ok 140 bylo do tego wlasnie vaso i troche kofeiny a coby miesa nie tracic zbytnio tylko fat to trening masowy a ze robilem ostanio hst i mi sie bardzo spodobalo to chcialbym przy tym zostac no ja podalem swa wersje teraz czekam na jakies odpowiedzi podpowiedzi i oceny pozdro all i thx z gory za odp.

Troche się to wszystko zlało, dlatego zamieszczam moją dietke w pliku tekstowym do sciagniecia, wszystko jasno i przejrzyście! Zachęcam do czytania i oceny! http://**********.de/files/21511249/dieta.doc.html w miejsce gwiazdek oczywiście: rapidshare

[...] 100 g oliwa z oliwek 30g smietana 18%tlusczu 100g chleb zytni razowy 50g Na ostatni posilek daj ser twarogowy, ryżu daj więcej do wczesniejszych posilków,oliwę rowniez Odnieś się domoich wskazówek, popraw diete i wstaw do ponownej oceny P.s. Znowu ten przeklęty gora Jego nie sluchaj Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-11-03 17:36:12

Kolega wyżej dokonał trafnej oceny z tego co mi się wydaje, więc przyłączam się do jego rad. Klata jest w sumie ok ale nic specjalnego... Co do barków to kolega również i tu dał dobrą rade, osobiście dziwi mnie taka filozofia, że się atakuje całe barki, a potem jeszcze na koniec morduje przedni akton, nie rozumiem zupełnie zamysłu tego. Może ktoś [...]

[...] , warzywa też będą takie jak brokuły , pomidory , sałata . Bo wiem , że musze utrzymać równowage kwasowo-zasadową organizmu . Co do mojej budowy to nie jestem sporo zalany , celem moim są głównie nogi bo tam najwięcej fatu wynikającego z genetyki . Słucham jakiś rad , oceny co moge zmienić Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu 2012-02-24 16:09:00

załóż osobny temat z wypełnioną ankietą to temat do pojedynczych pytań a nie oceny planów

[...] mieć dobre układy z przełożonymi, bo mogą nie puścić, jak będą mieli kaprys, mimo że żołnierz by chciał, no i oczywiście oprócz dobrej opinii i zgody, musi mieć bardzo dobre oceny z WFu. Generalnie w większości na szkoły i uczelnie wojskowe są wypuszczane osoby z protekcją,czyli popularne plecaki. Może w śladowych ilościach są ludzie, którzy mogą [...]

[...] Adesanya poprosił jednak o to, by w swojej pierwszej obronie tytułu mógł zmierzyć się z „Żołnierzem Boga”. Romero docenia to i zarazem odrzuca od siebie każde krytyczne oceny jego poprzednich walk i szans w nadchodzącej walce. „Nie myślę o tym, że przegrałem dwie ostatnie walki. Nie czuję się z tym źle. To nie zwraca mojej uwagi, bo robimy [...]